Este entrenamiento debe centrase tanto en la resistencia aeróbica como en la fuerza física, sin olvidar el equilibrio, fundamental encima de la moto.
En general, no es conveniente ganar peso, ya que perjudicaría al conjunto, por lo que no se deben realizar ejercicios que favorezcan la hipertrofia, pero no hay que olvidar que nuestros pilotos compiten en Strock Extreme, con las motos más pesadas y potentes del campeonato, así que su entrenamiento está centrado en lograr una adecuada masa muscular que les permita aguantar durante toda la carrera, con una gran resistencia física.

En cuanto al equilibrio, suelen utilizarse bases inestables como por ejemplo fitball o airdisk entre otras, que obligan al piloto a reajustar constantemente su activación neuromuscular con el fin de mantener el equilibrio.
También se incluyen otros deportes como parte del entrenamiento.
No solo otras variantes del motociclismo, como puede ser el motocross o supermotard, también es muy conveniente el ciclismo, ya que la posición es similar y favorece la resistencia, o la natación, el esquí de fondo, remo, etc.
No hay que olvidar la flexibilidad y elasticidad, fundamentales para compensar las retracciones propias de la postura del piloto, y de las cargas del entrenamiento. Y su efectividad a la hora de prevenir lesiones.
Y por supuesto, el entrenamiento realizado con videojuegos. Una gran ayuda para memorizar circuitos, y para ejercitar la concentración.






